如何追奶成功的方法

1.喝汤。喝汤在补充水分的同时还能让其中的营养物质更快更好的吸收。用猪骨煲汤或者通草和鲫鱼炖汤，这些都非常有利于催奶。多喝这些汤品对追奶是益处多多。2.保证睡眠。睡眠是身体恢复的重要时间，晚上喂夜奶就比较容易睡眠不足，所以当孩子睡觉的时候，妈妈最好也随之睡觉来补充睡眠。3.平和心态。首先明确追奶是一个漫长的过程，以平和的心态去面对这件事。不要以所谓过来人的经验套用在自己身上，来为自己施加压力。4.切忌节食减肥。在哺乳期绝对不能靠节食来减肥，节食减肥会让所有追奶的努力付诸东流。节食减肥对哺乳期女性最大的影响就是影响母乳的质量。5.饮食控制。哺乳期不能吃辛辣刺激的食物，这样会影响到乳汁的口感，让宝宝产生抗拒，没有了宝宝的吮吸刺激乳汁产生量会更小。而且在食物的选择上要避免韭菜一类有回奶作用的食物。

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