什么可以补钙

补钙效果好的食物种类较多,生活当中比较常见的有豆类、肉类、奶类、蛋类食物。适当吃此类食物可以帮助补钙,如果身体有缺钙的状况,可以适当从饮食上做出合理调整。1、豆类:常见如黑豆、黄豆以及豆腐、豆浆、豆皮、豆干等,钙质...

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