体育问题 简洁点

一、基本活动能力是指维持人体生存所必需的基本活动技能。有走、跑、跳、投、攀登、爬越、支撑、负重、搬运、涉水等。由于这些技能与人们的日常生活息息相关，故被视为是人类赖以生存的基础。身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。 二、肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉细微损伤或部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。在体育运动中发生率较高。　　(一)原因和原理　　在体育运动中 , 由于准备活动不当 , 某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态 ; 训练水平不够 , 肌肉的弹性和力量较差 ; 疲劳或过度负荷, 使肌肉的机能下降 , 力量减弱 , 协调性降低 ; 错误的技术动作或运动时注意力不集中 , 动作过猛或粗暴 ; 气温过低 , 湿度太大 , 场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。　　在完成各种动作时 , 超过了肌肉本身的负担能力 ; 或突然被动的过度拉长 , 超过了它的伸展性时 , 都可发生拉伤。如举重运动弯腰提杠铃时 , 骶棘肌由于强烈收缩而拉伤 ; 在作 " 压腿 " 、 " 劈叉 " 等练习时 , 突然用力过猛 , 可使肌肉过度被动拉长而发生损伤。　　在体育运动中 ,大腿后群肌肉的拉伤最为常见 , 此外 , 大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌都是肌肉拉伤的好发部位。　　　　( 二 ) 征象　　局部疼痛、压痛、肿胀、肌肉紧张、发硬痉挛、功能障碍。当肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重 , 肌肉收缩抗阻试验阳性 , 即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。如果肌肉完全断裂者 , 受伤当时可感到或听到撕裂声 , 且肿胀明显 , 皮下淤血严重 , 局部可触及凹陷或一端异常隆起。　　( 三 ) 处理　　肌纤维部分断裂者 ,早期用冷敷、加压包扎、外敷新伤药 , 把损伤肌肉置于放松位置以减轻疼痛。 24 或 48 小时后开 始在伤部作轻推摩 , 伤部周围作揉、揉捏、搓等按摩手法。开始手法宜轻 , 以后用力逐渐加重 ,并可在伤部进行按摩 , 同时点压周围的穴位。亦可局部注射肾上腺皮质激素类药 , 以抑制结缔组织增生 , 减少疤痕形成 , 但组织断裂者禁用。　　对肌肉、肌腱完全断裂者，可局部加压包扎，固定患肢后，立即送医院手术缝合。　　(四)预防　　充分做好准备活动，在训练中应加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，使屈肌和伸肌的力量达到相对平衡。合理安排运动量，纠正和改进技术和动作的缺点。三、通过心率来调控运动强度心率可以在运动帮助了解和控制体育锻炼过程中的运动强度，触压桡动脉和颈动脉就可以测量心率。触压脉搏时不要用力太大，以便保证血液的正常流动。为了准确的测量运动试的心率，必须在运动结束后的5秒钟内开始进行测量，测量10秒钟的心率再乘以6，做为运动时1分钟的心率。最高心率：是指人体作极限运动时的心搏频率。无论人们的年龄大小还是性别有所差异都可以采用下列公式来估计自己的最大心率：最大心率=220―年龄靶心率：是指通过有氧运动提高人体心血管系统机能时有效而且安全的运动心率范围，常用它来调节运动负荷。下列公式可以帮助你计算或检测运动时自己适宜的心率范围。靶心率：最大心率*60%和最大心率*80%之间的范围。锻炼强度公式： 220－年龄＝运动中所达到的最高可能心率（以R表示）四、身体成分指的是身体脂肪组织和非脂肪组织的含量在体重中所占的百分比。通常状况下，人的身体主要是由水、蛋白质、脂肪、无机物四种成分构成，普通成年人的正常比例是：水占55％，蛋白质占20％，体脂肪占20％，无机物占5％。也可以说，这是实现人体成分均衡和维持身体健康状况的一个最基本的条件。定期监测体成分，密切观察自己身体构成的变化，明确脂肪，肌肉在体内的分布情况，可以针对薄弱部位，塑造完美身材。五、取消过板球、槌球、高尔夫球、网球戏、兜网球、汽艇赛、马球、罗克球、墙网球、橄榄球。 网球自从第一届奥运会列入比赛项目，1928年第九届取消，1988年第二十四届奥运会又恢复为正式比赛项目。六、2012年伦敦奥运会设有26个大项、36个中项、302个小项。分别是：1 游泳（包括游泳46个小项、跳水8个小项、花样游泳2个小项、水球2个小项）2 射箭 4个小项3 田径 47个小项4 羽毛球 5个小项　 　5 篮球 2个小项6 拳击 13个小项7 皮划艇（包括皮划艇静水12个小项、 皮划艇激流回旋4个小项） 　8 自行车（包括场地自行车10个小项、公路自行车4个小项、山地自行车2个小项、小轮车2个小项）9 马术 6个小项　 　10 击剑 10个小项　 　11 足球 2个小项12 体操（包括竞技体操14个小项、艺术体操2个小项、蹦床2个小项） 　13 手球 2个小项　14 曲棍球 2个小项15 柔道 14个小项　 　16 现代五项 2个小项17 赛艇 14个小项18 帆船 10个小项19 射击 15个小项20 乒乓球 4个小项21 跆拳道 8个小项22 网球 5个小项 　23 三项全能（铁人三项） 2个小项24 排球（包括排球2个小项、沙滩排球2个小项） 　25 举重 15个小项　26 摔跤 18个小项和北京奥运会相比，伦敦奥运会的大项减少了2项，即男子棒球和女子垒球，从28项减少为26项；小项数目相同，都是302项，减少了3个小项，增加了3个小项。具体是：男子棒球、女子垒球各减少1个小项、帆船项目减少了1个小项、拳击增加了2个小项、网球增加了1个小项。中国的强项 体操 跳水 乒乓 羽毛球 游泳勉强 举重 七、　　中国发展　　1992年10月7日，中国跆拳道筹备小组成立，这标志着我国跆拳道运动的正式开始。　　1994年5月，在河北省正定举行了首届全国跆拳道教练员和裁判员学习班。　　1994年9月，在云南昆明举行了第一届全国跆拳道比赛，当时共有15个单位150多名运动员参加了比赛。　　1995年5月，共有22个单位250多名运动员参加了在北京体育大学举行的第一届全国跆拳道锦标赛，从此，跆拳道运动在中国迅速发展起来。　　1995年8月正式成立了中国跆拳道协会，魏纪中当选为第一任协会主席。　　1995年11月，中国跆拳道协会被世界跆拳道联盟WTF(The World Taekwondo Federation)接纳为正式会员。　　1998年5月17日，在越南举办的第13届亚洲跆拳道锦标赛上，我国北京体育大学97级学生贺璐敏为中国赢得了第一枚亚洲比赛金牌，实现了我国在正式国际比赛中金牌零的突破。　　1999年6月7日，在加拿大埃特蒙多举行的世界跆拳道锦标赛上，我国女运动员王朔战胜多名世界强手，获得女子55公斤级冠军，这是我国运动员获得的第一个跆拳道世界冠军。　　近来在中国福建南安又有以跆拳道为基础发展成为自成体系的鹤拳道。　　2005年11月5-6日在北京市“跆协杯”跆拳道比赛上巨人少儿跆拳道获得三等奖，和第五名！　　2010年10-26日武汉姑娘伢勇夺跆拳道世界铜牌　　我国跆拳道奥运冠军　　第27届奥林匹克运动会　　陈中 跆拳道 女子67公斤以上级　　第28届奥林匹克运动会　　罗微 跆拳道 女子67公斤级冠军　　陈中 跆拳道 女子67公斤以上级冠军　　第29届奥林匹克运动会　　吴静钰 跆拳道 女子49公斤级冠军
亲，体育作业呢，一样一样啊。