1小时走6公里一个月能减多少

根据我个人的经历，单凭1小时走6公里一个月内就要判定减多少体重是不科学的，因还需要同进控制进食，若每天早中餐吃六成左右，晚餐只吃四成左右，加上坚持每天走6公里的话，估计一月只能减掉1-2公斤左右，不过这也是因人而已的（按此法，体人一年只减了七公斤）。所以减肥不能心急，它需要的是坚持不懈，绝不能断断续续的，这样肯定达不到什么好的效果的。
走路的运动量太小，对身体有益，但对减肥效果不大。但暴走可以，记得有位妈妈，为救儿子要移植自己的肝脏，但她的脂肪肝指数非常高，所以每天早晚各暴走1个多小时，1个月减了十几公斤。所以要达到一定的运动量，才产生消耗，才有减肥效果。

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来自：单走一个6

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