健康心理的营养素

　　我们都希望自己成为一个积极向上的人，但遇到事情却每每不知该从何做起。或许你应该领悟一下自己早就明晰的人生哲理，这也是健康心理必备的"营养素"。
　　一、在这个庞大的宇庙中，你是极渺小的一部分，极不重要的一部分。世界上有成千上万的人，正在遭受和你一样的痛苦。在你的身边，有些人你会觉得更为凄惨。然而，恐惧不安的人是多么愚蠢啊，千里之外山脚下，几个农夫高高兴兴地聊天，其生活不也是充实的吗？
　　二、要面对现实与真理，接受无法逃避的苦难，趁你身体强壮、情绪平衡的时候去面对现实吧，别等到身体软弱，心情混乱的时候，临时寻求真理的回报。
　　三、有顺序地解决复杂的难题。先去了解问题的因果，想出补救的办法，然后决断解决难题的步骤，一次解决一个问题。
　　四、人与社会间的矛盾不能只考虑自己的得失，要老虑到自己的行为会导致他人怎样的反应，令自己能超然于一切之上，懂得最根本的原因。
　　五、在决定情态，作出反应时，不要前思后想，踌躇不定。对于一切事情，能给出直接了当的回答。不要希望你所决断的事情不会发生错误，也不要希望你与人的交流别人都会满意。一个人总有错误的时候，重要的是能够接受新的观点，随时改变你的意见。
　　六、别忧虑工作过度。有成千上万的人因为忧虑过度而亡。恐惧往往是忧虑的根源。恐惧使你难于决断，叫你产生不合理的思想；不断地思考顾虑自己的问题，令你失去平衡与正确的观念，于是你愁眉不展，忧虑烦闷，以致遇到小事情也不敢应酬。记住，不要只思索一件事情，其实你能做很多事情，并能从中得到许多、许多。
　　七、喜怒哀乐悲恐惊的各种感情过程你都要在生活中体验到，不然你怎样理解这些字眼的真正涵义呢？所以，不要因自己的情绪和欲望而羞愧，对于人生的常态反应，你不要压抑它们，不要漠视它们，也不要跟它们作对，应该诱导它们，让它们在自己的人生中适当地发展。