“一天一苹果，医生远离我”真的有科学依据吗？

虽然俗话说：““每天一苹果，医生远离我””’。但是实际上，针对每天一个苹果，医生远离我，没有多大科学依据。
如果更改为：“一天一种水果，营养又健康仿信”就可以了。虽然一天一个苹果不能保证“医生远离我”，但是吃苹果的好处还是很多，其营养价值也比较高。
苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维。
此外，苹果中还含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近的一个。
辅助维护三高：苹果中含有的果胶等膳食纤维，有助于保持血糖的稳定，减少胆固醇的吸收。
呼吸管道清理剂：改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。　
防癌抗癌：苹果中含有原花青素、维生素C等抗氧化成分。可以减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防备禅轮结肠癌血。
促进胃肠蠕动：苹果中含有膳食纤维。可以协助人体排出废物，促进肠道蠕动。
减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥目的。
增强免疫力：苹果含有维生素C，还有增强体力和抗病能力。　
严重胃部疾病（胃溃疡、胃糜烂等患者）：苹果中含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，外加苹果皮地质坚硬，不利于肠壁溃疡面的愈合。
除此之外，胃寒症状者忌生食苹果白细胞减少症袭仿的病人、前列腺肥大的病人： 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不宜生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果。
苹果的营养价值确实非常高，也非常有利于健康。所以说“一天一苹果，医生远离我”这说法樱咐有一定科学依据，但又夸大了苹果的功效。
吃苹果的好处多多：
1、苹果中的纤维素，可以帮助人体减少胆固醇的吸收，降低脂肪的含量。所以可以帮助降低血脂。
2、苹果中丰富的细纤维，能够使粪便变得更为松软，各种有机酸能够刺激肠壁，有助于肠道的蠕动，可以促进排便，所以对便秘有一定的缓解作用。
3、苹果中的钾，可以导致人体的血压出现平稳和下降。所以苹果可以帮助降低血压。
4、苹果中的果糖，可以使人心情舒畅，有助于缓解情绪，锂和溴有非常好的镇静安眠作用，所以苹果对于失眠有非常好的改善作用。
5、苹果的维生素C含量非脊迟纯常丰富，所以能够增强人体的免疫力。维生素C还能使皮肤白净细腻，所以苹果有美容的功效。
最重要的是，苹果高颜值，口感好，香脆酥甜，关键时刻还抗饿。
苹果有这样丰旦旅富的营养，这也是“一天一苹果，医生远离我”的重要依据。
苹果感觉能对健康全方位的呵护，但如果每天只吃苹果这一种水果，不利于营养均衡吸收。
吃苹果可以减肥，但只吃苹果不吃其它食物，很容易引起脂肪和蛋白质等营养摄入不足。空腹吃太多苹果，果酸和胃酸混合后会加重胃的负担，也容易刺激牙齿跟胃粘膜。苹果有较高的糖分及钾盐，有肾病的患者要少吃；血糖高的人，也不适合进食大量的苹果。
苹果有这样多的优点，周身都是宝，但它毕竟只是一种水果，它不是药物，所以它并没有预防和治疗疾病的功效。有病还是得看医生。