大便用力时用到的是哪里的肌肉 或是什么器官?

括约肌约束排便用的,不能挤压,大便是靠直肠自己的蠕动和胸隔膜的压力。不是靠锻炼的。适当的运动,比如跑步什么的;适当多吃些白菜、萝卜、芹菜等新鲜蔬菜和香蕉、苹果等水果以及红薯等膳食纤维含量较高的食品,少吃辣椒等...

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