间歇跑的训练要领

高强度跑阶段以85%到95%的最高心率进行跑步。如:大萌哥的高强度跑训练心率范围为:195x85%=165到195x95%=185之间。 放松跑(休息) 间歇跑训练的间歇休息建议是采取积极的休息策略,也就是放松跑,一般采用低于70%的最高心率进行放...

文章标签:

本文链接:https://www.u1e.cn/baike/a/f883e39c747bfa74325edb95 [复制]

猜你喜欢

歇后语大全

还没有人回应过