脸色暗淡无光如何调理
一个人脸色的好坏,可以看出人的体质怎么样,身体好,血气足,睡眠质量好的人,脸上会有白里透红等情况。如果营养不足、消化系统紊乱、便秘、月经不调、贫血或者经常熬夜,面部可能会发黄、发黑,没有色泽,脸部发黄的调理有以下几种方法:首先补充铁和叶酸,黄的患者每天尽量要补充叶酸和铁,叶酸、铁的缺乏会造成缺铁性贫血,这种情况下使我们脸色会发黄,一般蔬菜中的铁含量比较高,像绿叶蔬菜同时含有比较高的叶酸,叶酸参与血红蛋白的形成,所以脸色发黄经常吃一些蔬菜是有好处的。同时多吃一些红枣,桂圆,这种生血的会使面色变得红润,要想恢复面部的色泽,需要坚持以恒,饮食均衡,多吃一些鸡肉、牛肉这些补充胶原蛋白的食物,同时蔬菜可以选择马铃薯、南瓜、胡萝卜等补气的蔬菜,同时可以进食一些菠萝、胡萝卜、藕等进行补血,同时可以进食葡萄干、樱桃、花生、大枣、龙眼、松子,补充身体的各种微量元素,同时脸色发黄,患者应该润肠通便,吃一些容易通便的食物,如香蕉等,可以帮助把体内的毒素排出,减少了脸色的沉暗,皮肤无光等。可以定期做皮肤护理、面膜,也可以达到减少脸色发黄的效果。
你好!这可能是内分泌的原因!象我观察过一些女性,长期熬夜的,心情烦闷,身体差,还有压力巨大,皮肤一般都不会太好.那么怎么办呢?建议你试试内调 怎样使皮肤变白? (1) 最需要注意的是阳光。 我们知道阳光可以使皮肤变黑,外出之后,皮肤就会变黑,不管阴天还是雨天,在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑,还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天,虽然阳光被去层挡住,但紫外线有A段(长波)线的损伤,外出时应采取防护措施,如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间,在这段时间尽量避免外出晒太阳,即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时,尚可辨别紫外线照射范围,容易躲避。在阴天时,就看不出什么地方有紫外线照射,往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。 (2) 食物对皮肤影响极大,多食蔬菜水果,特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的,如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物,如贝壳类,则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。 (3) 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响,长期睡眠不足,眼圈就会变黑,这是人人皆知的事实。休息不好,睡眠不足,不仅影响健康,而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以,注意适当的休息和充足的睡眠是很有必要的。 (4) 情绪对人体的影响也是巨大的,精神焕发,人体免疫功能大大提高,对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好,忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低,抵抗各种不利因素的能力很差,容易发生各种疾病,皮肤新陈代谢,血液循环等各种功能均降低,皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加,呈现衰老迹象。因此,保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体,不怕没有好的皮肤;只有健康的身体,才能有真正的亮丽。 具体请参考:http://zhidao.baidu.com/question/30217323.html
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