增肌每天摄入多少碳水

,其中碳水化合物需求量最大,可见它的重要性。碳水化合物是人体主要供能物质,许多健友对碳水化合物没有概念,其实日常的米饭、面条、土豆、馒头、面包、水果等的主要成分都是碳水化合物。碳水化合物包括这几类:蔬菜类、水果...

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