遇到那种总爱摆出一副臭脸的同事,该如何应对?
如果你害怕别人的脸,往往意味着你在别人眼里在乎自己。之所以这样,是因为我们太习惯于获得别人的认可,所以常常会放弃对别人评价自己的权利。当别人开心的时候,赞美你,对你报以微笑,你会觉得自己表现得很好,觉得很开心。看到别人抹臭脸,你觉得很痛苦,感觉不到自己的价值感。为了缓解心中的不适,你会想尽一切办法,甚至不惜降低身体来取悦对方。也许你的努力可以给对方带来好脸色,缓解一些不舒服的感觉,但那只是暂时的。还有就是因为你经常通过委屈自己来讨好别人,其实内心并不舒服,所以你可能会积累很多对这段感情的抱怨。这样生活,肯定会因为别人的不好看,口臭而感到痛苦。每当看到别人的坏脸,你就自动提醒自己,我是个坏人。所以,你很难在一张臭脸面前获得积极的价值感。
有些人在和脸不好的人交往时会担心:是不是自己做的不好?你做错了什么?对方反对我吗?虽然很担心,但是不敢问。因为你担心对方会认为你反应过度;或者担心对方说出你的缺点清单,然后你会担心自己会觉得尴尬,无法忍受。这些无尽的烦恼,往往来源于小时候与父母或老师互动的经历。小时候大人对你生气冷漠,是因为对你的表现不满意。他们转身离开了你,你感到恐慌、恐惧、自责和内疚。当时你不敢和大人生气,只好忍着,憋着,尽量表现出符合大人期望的行为。但你只学会了如何压抑和委屈,却没有学会如何表达情绪,如何与对方沟通。
果发现自己没做错什么,很想知道对方发生了什么,那就鼓起勇气,直接问对方。“我发现每次我给你带东西的时候,你的脸都不太好看。发生了什么事?还是我做的不太好?”“有几次和你讨论事情,你的语气不是很温柔,是不是我已经不清楚了?还是我误会了什么?”问的时候也是在提醒对方的态度。对方可能觉得他一直都是这样,不是针对你;又或许他没有发现自己的行为,也没有伤害你的意思。对方可能选择不说,或者否认,但至少你说出了自己的感受,不会继续在心里烦;当然,对方可能真的会对你说一些负面情绪,这样更好。你有机会澄清,然后调整互动模式,改善关系。为什么人不能摆臭脸?为什么抹臭脸很粗鲁,很难相处?
更直接的说:为什么对方一定要对你表现出友好的态度?如果他真的不开心,压力大,难道他就没有权利表达负面情绪吗?如果他从小就习惯用这种方式与人交往,为什么一定要为你改变?因为你觉得在人际交往中有些概念是必须要遵循的,而对方就是不吃这套。所以,诱捕你的不是对方的坏脸,而是你的“人际交往不要摆出一副坏脸”的信念。这种信念越强烈,你就越难摆脱和脸不好的人交往时的坏心情。因为你们对对方有既定的看法:“长着臭脸的人很粗鲁,很难相处。”所以你会用这个假设来解读他的所有行为。其实他可能也有微笑幽默的一面,但因为这些方面不符合你对他的假设,你可能会忽略、不重视,或者扭曲解读:“他只是笑而不笑,他的笑是为了谄媚……”
因为你讨厌脸不好的人,所以你以消极的态度和他们相处。在他感受到你的消极态度后,他继续给你一张坏脸。现在,你对自己的假设更加“肯定”:“看!他真的不友好!”我们都不敢直接问对方,因为怕气氛僵,尴尬。但是事情并不明朗。每天和他互动的时候,你都很担心,很迷茫。好点了吗?问”不一定会让气氛僵硬。关键是找到合适的时间和词汇,才不会让对方尴尬。如果你珍惜彼此的关系,想改善互动,“努力表达自己,关爱对方”的冒险,值得你鼓起勇气去尝试。如果这种关系仅限于工作中的互动,你可以选择维持一边倒的平静,提醒自己:“为了照顾自己的工作,用平常心看着那张臭脸就好,太认真了,一点好处都没有。”如果你只是一个普通朋友或者网友,你可以选择不看他的臭脸,直接屏蔽删除。
也许你改变了身边一个脸不好的人,但只要你对自己的看法没有改变,你还是可以很容易被别人的眼神和语气所影响。我们永远无法决定对方如何对待我们,但我们可以选择回应对方的方式。如果不能改变对方,就调整应对策略,让自己舒服一点。情绪紧张,气氛紧张的时候不要互相互动。互动前先想好自己想说的话,避免原本的交流被负面情绪干扰。互动前提醒自己:解决事情才是关键,不要在意他的脸色。互动后提醒自己,抹臭脸是他的习惯,可能和你的表现没有关系。尊重每个人都有表达情绪的方式,但你可以选择不把他的情绪放在心上。这不是因为你怕对方,对对方示弱,或者委屈自己。你只是开始练习自己的新心态和新动作,以防止自己被伴侣的坏脸色和口臭影响。
平时没有什么交集的时候就不要搭理她。谁还不是家里的小公主了,摆出一副臭脸给谁看,这种人你越上前讨好,她越看不起你。
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