溜冰的步法和技巧？

冰上滑行的动作分解　　正确的站立姿势　　要领：两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿稍弯屈，上体稍向前倾，两臂伸向侧前方与腰同高，目视前方。　　注意：身体重心要通过两脚平稳的进压到刀刃上。踝关节向内侧或向外倒都不是正确的站立姿势。　　冰上行走与向前滑行　　要领：双脚成外八字状，迈右脚时重心挪到左脚，相反迈左脚时重心挪到右脚。每步间隔时间应该相等，逐渐加长每只脚抬起的时间。　　注意：初学者应尽量使用冰刀内刃着冰，有点基础的就可以每次换脚时先用冰刀外刃着冰然后移动重心换为内刃。重心始终要*前。　　单侧停止法　　要领：滑行过程中，利用臀部带动身体向一侧转，同时向下蹲，重心全部压在外侧支撑腿上，用外侧支撑腿的内刃着冰。　　注意：运用好重心的转移。此动作为初学者的最高境界，建议大家先从基础练起，要循序渐进。　　猫猫友情提示：　　关于着装和冰鞋　　滑冰时的着装　　滑冰时最好穿着宽松衣服和长裤，尤其是溜冰菜鸟最好要戴上护肘、护膝及手套，这些都是防止受伤的有效手段。　　挑选合适冰鞋　　据教练介绍，作为冰上运动，滑冰主要包括三大类项目：花样滑冰、冰球和速滑，项目不同所使用的冰刀冰鞋也不同。由于速滑对滑冰者的要求颇高，而且滑冰刀刀体很长，容易给他们造成危险，因此目前上海冰场内的冰鞋供应花样滑冰鞋和冰球鞋。冰球鞋的鞋头很硬，鞋腰较高，鞋帮很厚，冰鞋刀的刀体很短，具有较大弧度以便于滑冰者在冰面上灵活地移动及改变滑行方向等。花样滑冰鞋的刀刃较宽中间有沟槽，刀体有弧度，以便于转弯做旋转和步法等。在刀刃前部有刀齿，以便于起跳和落冰，初学滑冰的人一般多选用花样滑冰鞋。
正确的战立姿势

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来自：走花溜冰

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