人晚上睡觉最好的时间是几点?

正常情况下晚上10点前睡觉比较健康。一般夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间,此段时间是让身体大量释放褪黑色素的时相,更能够起到镇静、安神,有效预防失眠。如果在11点以后才睡觉,可能会影响到睡眠质量,也可能难以充分地...

文章标签:

本文链接:https://www.u1e.cn/baike/a/e98571094b2f9f8a20826858 [复制]

猜你喜欢

歇后语大全

还没有人回应过