5部心理学纪录片,看完自律上瘾

2、降低自律的门槛:追求完美,是自律路上的巨大绊脚石。不拘泥于形式,不束缚于时间,偶尔一次没完成,也不要自暴自弃,明天重新再来就好啦。3、定期休息释放欲望:“间歇性自律,持续性放纵”是失败的自律方式,要学会定期给...

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