3岁宝宝食谱一日三餐表
3岁宝宝一日三餐食谱做法3岁的宝宝正处在身体发育的旺期,每天合理的安排饮食非常的重要。那么,三岁宝一日三餐吃什么好呢?下面小编就给出一个3岁宝宝一天的饮食示例让父母们参考。早餐-鲜奶果麦片材料 :什锦果麦片半杯,鲜奶200亳升 制法: 将果麦片及鲜奶混合均匀即可。 注: 除了什锦果麦片,任何口味的玉米谷类脆片都是不错的选择,可按小朋友的喜好来变化,或者每天更换不同的口味也很棒。 【详情】午餐-全麦三明治材料: 全麦吐司面包2片,小黄瓜10克,奶酪片10克,火腿片15克,鸡蛋半个,沙拉酱1/2大匙 制法: 全麦吐司面包去边,涂上少许沙拉酱,夹入其他食材,用模型扣出即可 注: 番茄或生菜都是很好的替换食材。 【详情】晚餐-香菇炒猪肝材料: 香菇30克,新鲜猪肝200克,黑木耳20克。 制法: 1.先将香菇、黑木耳分别洗净,温水中泡发。胀发后,捞出,浸泡水勿弃,待用。 2.将香菇洗净后切成片状,黑木耳撕成花瓣状,洗净,待用。 【详情 】
早餐:鲜奶果麦片材料:什锦果麦片半杯,鲜奶200亳升制法:将果麦片及鲜奶混合均匀即可。注:除了什锦果麦片,任何口味的玉米谷类脆片都是不错的选择,可按小朋友的喜好来变化,或者每天更换不同的口味也很棒。早点:小烤饼材料:面粉125克,盐1/2小匙,鲜奶50亳升,无盐奶油15克,糖1/2大匙,发粉1/2大匙。制法:面粉、发粉等过筛,与其他食材一起拌匀,再揉成团状,并分成10等份。烤箱预热至160度,放入面团烘烤12分钟即可。搭配:原味酸奶150亳升午餐:全麦三明治材料:全麦吐司面包2片,小黄瓜10克,奶酪片10克,火腿片15克,鸡蛋半个,沙拉酱1/2大匙。制法:全麦吐司面包去边,涂上少许沙拉酱,夹入其他食材,用模型扣出即可。注:除了小黄瓜以外,大番茄或生菜都是很好的替换食材。搭配:综合果汁材料:猕猴桃、菠萝、苹果、甜橙各50克,冷开水100亳升制法:水果去皮、去子、切成小丁,放入果汁机中,加冷开水一起打磨均匀,过滤残渣即可饮用。午点:米粉汤材料:米粉60克,虾皮1克,芹菜3克,豆腐皮5克,高汤180亳升,油3亳升,盐2克。锅内放油,先爆香虾皮,倒入高汤烧开,放入其他材料及盐煮3分钟即成。晚餐:香菇炒猪肝香菇30克,新鲜猪肝200克,黑木耳20克。制作方法1.先将香菇、黑木耳分别洗净,温水中泡发。胀发后,捞出,浸泡水勿弃,待用。2.将香菇洗净后切成片状,黑木耳撕成花瓣状,洗净,待用。3.将猪肝洗净,除去筋膜,切成片,放入碗中,加葱花、姜末、料酒、湿淀粉,搅拌均匀,待用。4.将炒锅置于火上,加入植物油烧至六成热,投入葱花、姜末进行翻炒,出香后即投入猪肝片。再以急火翻炒,加入香菇片及木耳,继续翻炒片刻;加入适量的鸡汤或鲜汤,及香菇、木耳浸泡液的滤汁。再加入精盐、味精、酱油、红糖、五香粉等配料,以小火煮沸,用湿淀粉勾芡,淋入麻油即成。萝卜番茄汤胡萝卜,西红柿,鸡蛋,姜丝,葱末,花生油,盐,味精,白糖制作方法1.胡萝卜、西红柿去皮切厚片。2.热锅下油,倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次,注入清汤,中火烧开,待胡萝卜熟时,下入西红柿,调入盐、味精、白糖,把鸡蛋打散倒入,撒上葱花即可。适用人群:3岁宝宝
文章标签:
来自:一日三岁
本文链接:https://www.u1e.cn/baike/a/d5856485e6ab565f671fb663 [复制]
猜你喜欢
给你的爱一直很安静,只剩下泪在我脸上任性,原来缘分是回来说明你突然不爱我这件事情。
寂寞是被原谅的罪,忘了是哪首歌里的句子,华丽的悲伤,至始至终爱与被爱都是伤害。
放弃了,就不应该后悔,失去了,就不该回忆。
夏天到了,我来到公园里玩,看见清清的湖水一波一波的荡漾着,鱼儿在湖水里游来游去。粉红的荷花张开了笑脸,碧绿碧绿的荷叶像大圆盘,远处有一孔石桥,石桥边有小山,小山上有一座凉亭,凉亭里的人们在快乐地喝茶。
我想要的未来,就是每天早上起床都能看见你和阳光都在。
生活辛苦,能找到一点阳光就快乐就好了;身体烦累,但是随时让自己心情舒畅,这是一个极好的能力,身累不致心累,生活还就是美好的。
有梦想的人睡不着,没梦想的人睡不醒。
Just because I don't want to be savage, it doesn't mean I have no temper.
最终你相信什么就能成为什么。因为世界上最可怕的二个词,一个叫执着,一个叫认真,认真的人改变自己,执着的人改变命运。只要在路上,就没有到不了的地方。
Teacher, engineer of human soul, who won't praise you!
心香三炷达苍冥,祈愿尘寰六合清。更愿佛光常注照,诸方好运享安宁!给您拜年了,祈愿您新年胜因善缘,吉祥安康!
寂寂闻猿愁,行行见云收。——李白《寻高凤石门山中元丹丘》
家声中垒也称贤,喜气临门敞绮筵,双璧联辉夸美眷,六葭应节缔良缘;女如五彩云犹丽,郎却斯文德自妍,恐负嘉招先作贺,诗题汤饼约明年。
不图虚名,不慕奢华。
不管发生什么,你都不要放弃,肯定会有意想不到的风景。也许不是你本来想走的路,可是另一条路有另一条路的风景,不要念念不忘原来的路,在这里你会遇到难忘的更好的风景。
在遥远的城市,陌生的地方,有他未曾见过的山和海。
俗话说:一百种人有一百种命运,有的人可以一条路一直走到底,有的人却注定要曲曲折折,不过谁也不需要羡慕谁。最重要的是:我们迟早会遇上。
人总要找点事情做,让自己忙起来,忙起来才知道生活不易,才明白平时的忧伤都是矫情。
等一阵风,等一阵雨,等一个唯一的你。
你们给我挺住,都别吃,都那么肥了怎么还有脸吃。
歇后语大全
左手喇叭右手鼓是什么意思?
粥锅里煮蚯蚓是什么意思?
张了网就走是什么意思?
杂货铺的掌柜是什么意思?
小花猫捋(lv 用手指顺着抹过去,使物体顺溜或干净)胡子是什么意思?
湘绣被面包画册是什么意思?
瞎子戴眼镜是什么意思?
媳妇向公公借钱是什么意思?
稀狗屎上叉是什么意思?
西瓜碰上菜刀是什么意思?
握着蒺藜(ji li 一年生草本植物。果皮有尖刺)死不丢是什么意思?
温室里的花朵是什么意思?
铁钉钉黄连是什么意思?
铁锤敲钟是什么意思?
司马遇文君是什么意思?
顺水人情是什么意思?
水仙不开花是什么意思?
树叶掉下来捂脑袋是什么意思?
上街买萝卜是什么意思?
秋后的南瓜是什么意思?
墙头上的鸽子是什么意思?
汽车亮了尾灯是什么意思?
磨眼里推稀饭是什么意思?
落地的柿子是什么意思?
驴皮煮胶是什么意思?
搂草打兔子是什么意思?
冷镬子(huo zi锅)里爆出热栗子是什么意思?
老婆婆当兵是什么意思?
老公鸡披蓑衣是什么意思?
筷子顶豆腐是什么意思?
军棋比赛是什么意思?
耗子跳到钢琴上是什么意思?
旱鸭子不下水是什么意思?
黄连树下吃桂圆是什么意思?
黄河决了口是什么意思?
粪桶改水桶是什么意思?
二愣子做活路是什么意思?
二郎爷的笛子是什么意思?
二胡拉出笛子调是什么意思?
豆芽炒虾米(小虾)是什么意思?
稻场撒网是什么意思?
胆小鬼走夜路是什么意思?
大海里腌咸菜是什么意思?
打人嘴巴还吐唾沫是什么意思?
床上失火是什么意思?
床底下翻跟头是什么意思?
穿钉鞋外搭拄拐杖是什么意思?
财神爷戴乌纱帽是什么意思?
扁嘴子(鸭子)过河是什么意思?
豹子进山是什么意思?
相关推荐
还没有人回应过