肚子饿了？

肚子饿了可以适当吃容易消化、低盐、低脂肪的食物。晚上肚子饿时可以适当摄入食物，摄入食物时以消除饥饿感为主，所以摄入的食物应尽量避免脂肪、热量含量过高的食物，应尽量以清淡、容易消化的食物为主，比如可以适当吃小米粥、燕麦粥。除了可以吃粥类食物之外，也可以喝豆浆或者牛奶，豆浆和牛奶不仅能够补充人体所需要的蛋白质，同时还能够消除饥饿感，并且对于促进睡眠、提高睡眠质量也有一定帮助。晚上肚子饿时应尽量减少吃火锅、巧克力、油炸之类的食物，这些食物会增加肠道负担，甚至经常吃还会诱发肠道疾病出现
如果是晚上肚子饿了的话，最好是不要吃东西了。因为晚上吃东西增加肠胃负担。对身体健康不好的。特别是在晚上吃油腻东西的话很容易高血脂，高血压的。

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来自：真名肚饿真君

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