整个人一天感觉浑浑沉沉心里总感觉空荡荡的打不起...

这种浑浑噩噩的感觉就像阴天一样,要赶走心里的阴霾,需要行动起来!1、每天达成一个很小的目标,最简单的就是从运动开始,每天快走40分钟,下载一个计步器来帮助自己;2、问问自己最想做的事情是什么?是不是可以现在就开始着手做?做自己感兴趣的事情总是很有动力的(当然可能在浑浑噩噩很久之后,我们已经不知道自己要什么了,没有关系,回到第一点去,达成一些很小的目标,一个月以后再回来看这个问题);3、打开门走出去,找人吃饭、聊天、散步、看电影……人是群居动物,需要和别人相处、分享、陪伴。总之就要自己调节,要行动,让疲软的神经系统活动起来。当然如果这种低落感已经毫无原因地持续两周以上,加上兴趣下降、极度疲劳,也许你需要求助于精神心理科医生了。
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