胡思乱想怎么办？

睡不着，胡思乱想可以尝试听一些节奏平和的音乐，使心情平和逐渐改善睡眠，其次睡前可以和一些热牛奶来辅助睡眠。还要保持室内保持安静，注意通风良好。平时注意清淡饮食，适当的增加一些户外有氧运动。
胡思乱想的话，可以根据实际可能会在当下的生活或者一种生活状态。存在的一种自我消遣的一种方式，一般来说，喜欢胡思乱想的人，思想比较活跃，性格也比较开放有时可以在思想活跃的时候，可以去找一些自己感兴趣的活动或者方式。去改变自己的思想，或者转移自己的思想，然后找自己的兴趣爱好去尝试看待更多的人，或事，胡思乱想不是一种毛病，只是我们的大脑过于活跃，或者是对当下的生活不太满意造成的一种逆向。要学会遏制，可以转移自己的思想等方法改变

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