如何保持精力充沛

一、首先,保持充足睡眠。 无论一个人再怎么强悍,只有在夜晚得到充足的睡眠休息,白天精力才能足够充沛。一般来说,每天需要八个小时的睡眠即可消除一天的疲劳,过多过少都不合适,而且最好要晚上十一点前入睡,以保证自身充足的睡眠。不要睡的...

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