经常便秘如何解决

首先是生活方面,我们应该注意很多问题。养成定时排便的习惯,忌烟酒,避免用药。再一个是要均衡饮食,适量增加膳食纤维的而摄入和多饮水。第三要增加适量的运动,以医疗体操为主,配合步行、慢跑、腹部的自我按摩。除此之外,还有一些药物的治...

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