得了青春期综合症怎么办

青春期综合征分为几种： 1、用脑过度导致脑神经机能失衡，人们就会明显感到大脑混乱、疲劳，经常浮想联翩。若是这样，就需要补脑了。应注意均衡饮食，尤其不要挑食。多吃些有健脑的作用的食品：如富含蛋白质的食物，豆类奶类坚果类，尤其是动物蛋白，以白肉（禽类鱼类）为宜；维生素，矿物质也是分重要，多吃水果蔬菜。 还有我认为比较好的方法是多多做运动，找出你喜欢的运动，不爱做运动也要为了自己而强迫动起来，真的很有效。对付下面不同类型的青春期综合征也很有效果。因为大脑需要充足的血供和氧气，运动能使大脑及全身各个器官组织健康的运行。或是唱歌跳舞绘画等陶冶情操的活动，也会使这类患者的精神逐渐集中。 2、压力过大导致的病症，也是多数情况。现在的青少年学习压力特别大，导致精神紧张，身体机能下降。一定要放松下来，经常暗示自己没必要如此紧张。控制不了情绪的时候要深呼吸，是应急的好办法。想发脾气的时候就适当的发泄，注意不要吓到身边的人啊！像运动，尤其是能使自己出汗的强度稍高的运动真的非常非常有效。可以找人倾诉，亲人，要好的朋友，甚至有良知的网友都会疏导你。倾诉之后就是崭新的自己，千万不要有太多顾虑，比如怕父母训斥啊，怕朋友瞧不起不理你啊，当你将自己困难的处境告诉他们的时候，他们一定会体谅你的。 3、激素水平不稳定引起的。处在青春期的青少年，正在发育时期，生殖腺的快速发育导致机体内激素水平有所增加（与更年期激素水平陡然下降机理类似），这时不必太过担心，等发育完全了，身体适应激素含量了，也就自然而然就好了。 总之，青春期综合征不是患者的错，不必太过紧张自责害怕。只要有健康的生活习惯，早睡早起，精神放松，膳食平衡，勇敢坚强，一定可以痊愈的。要加油啊，期待你一切恢复正常的好消息哦！记住，多做运动，只要不累坏了，是只有好处没有坏处的了啊！另外要注意，运动会使铁元素大量流失，要多吃含铁量高的食品，如深色蔬菜，动物精肉和内脏，黑木耳都是不错的补铁食品。但蔬菜含铁量虽高，切不宜被铁吸收，推荐动物制品，尤其是内脏。祝你早日摆脱它的阴阴影！
青春期综合症把他说白了1是。放纵自己型。2是。约束自己型。不论是哪一种。首先要把它看透了。看透了。就是不给自己压力。一定能改好。不用去医院。不看心理医生，也能好。遇事。不急不躁。说话放慢语速。深吸气。不在任何人面前抢上。不摆帅，不露‘范’。听别人说话时，忍着性子听完了。经常做做家务。缓解心情。尤其约束自己型，早晨起床后。找一个空旷的地方大声的喊几声。一定放松心情。可以在走路时干家务时，哼着小曲。哼着歌。总之不给自己压力！！！