坚持早起早点睡对人的身体有什么影响？

坚持早睡早起，有利于提高你的睡眠质量，增加你身体系统的稳定性，让你能够有更加充足的精力面对日常的工作和生活，会逐渐的缩短你睡眠的时间，然后你还能够正常的去工作去学习。
虽然睡眠的时间是一样的，但是没有时间睡眠的质量，你每天11:00睡觉，早上7:00起床，正是睡眠8个小时，但是你每天2:00睡觉，早上10:00起床，这也是睡眠8个小时，两者的睡眠质量就完全不同，前者的深度睡眠可能能够到两个半小时乃至三个小时，但后者可能就是两个小时，而且中间你会上厕所或者做梦之类的，这都会影响你的睡眠质量。深度睡眠就是你身体得到休息的最关键的时候，甚至睡眠的时间越久，你得到的休息越有效。
但有利于逐渐减少你的睡眠时间，让你的身体更负精力和活力，因为规定的作息，你的身体就逐渐适应了，你每天都睡7个小时，你的身体逐渐适应了，这样一个强度，它就会把深度睡眠的时间更多的放在你睡觉的那段时间，但你要是作息不规律，今天晚上10点睡，明天晚上2点睡，那你的身体系统就会出现混乱，得不到有效的休息，你感觉自己每天出去的时间也不少啊，都是七八个小时啊，但是你发现自己的工作没有精力做一点集中精神力的事情，你就会感觉很容易犯困。
年轻的时候总觉得自己身体好，岁数小，熬夜不算什么，但是逐渐的工作强度越来越大，事情越来越多就发现熬夜真的对身体有影响，而且对于年轻人来说，最可怕的不在于身体，没有活力而在于脱发，长期的作息不规律的话，也会导致你掉头发，年纪轻轻就秃了梦想，秃了牵挂，秃了一头乌黑亮丽的秀发，这可以说是年轻人最大的悲哀。
新陈代谢顺畅，皮肤自然会变得更好，更容光焕发，黑眼圈也会变淡。睡眠充足，身体得到充分的排毒休养，自然精神十足。

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来自：英年早睡

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