如何进行间歇训练跑的方法?

2、高强度跑阶段:高强度跑阶段以85%到95%的最高心率进行跑步。如:心率范围为:195*85%=165到195*95%=185之间。3、放松跑(休息):间歇跑训练的间歇休息建议是采取积极的休息策略,也就是放松跑,一般采用低于70%的...

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