如何提高短跑的放松能力以及短跑运动员的放松方法

随“惯性”跑动时要求动作自然放松,充分体会放松跑的肌肉感觉。2变速高抬腿跑;行进间高抬腿跑中突然做几次最快速的高抬腿练习。动作要协调,重复4~6次,间歇 5分钟左右。3.波浪跑;所谓波浪跑,就是加速跑――惯性跑―...

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