海参怎么吃?有几种吃法?
我认为这三种方法是可以保留90以上的营养,你可以试试。
海参的吃法:
1、 益智健脑海参煲:把水发海参切成大块放入锅中,加入煸香的肉片、海米、香菇和姜丝,翻炒到3-4后注入上汤,转入砂锅慢火煲40分钟。这种方法可以保留90%以上的营养成分,适用于小孩、脑力工作者、老人等食用。
2、 灵芝海参鸡汤:将发好的海参、已经滤过水的灵芝和鸡腿加入电锅里,大火烧开后,转慢火炖2个小时。这种做法也可以极大限度保留海参的营养,此汤可以补肝益肾,强健脾肺。
3、 鲍汁海参:将发好的海参加入清水、适当的盐大火煮两分钟,控干水分后加入备好的鲍鱼汁。这种方法是最简单的,也是营养保留得最好的,可以保留其营养高达95%以上。
海参的营养价值:
1、 海参属于高蛋白质、低脂肪、低胆固醇的食材,可以补充人体所需的蛋白质,又不用担心脂肪、脂肪等,最适合老人和病人食用,堪比食疗佳品。
2、 海参含有赖氨酸、蛋氨酸、牛磺酸等,可以补充青少年发育中所需的营养物质,还含有元素钙、铁、锌以及多种维生素,可以满足人体对元素和维生素的需求。
3、 海参含有50多种的微量元素、胶原蛋白等,不仅可以为我们提供日常所需的营养物质,还可以补充稀有的微量元素,是我们首选补品食材。
当然海参的营养价值高低也是与海参的生长海域、生长方式是有关的,因此我们要选购好的野生干海参也是有技巧的。毕竟我国已无纯野生海参了,最好品质就是大连的底播海参,如果想买纯野生海参,我们可以选择日本北海道关东参,它是营养价值是海参中排名第一的,是我们的首选之品。
海参怎么吃第一步:将海参进行冲洗。用自来水下海参冲洗,冲掉海参表面的脏物质。第二步:进行泡。找一个没有油的碗,将洗好的海参放进碗中然后加入水。根据海参的数量来选择倒多少水,一般水量要没过海参。然后将海参放入冰箱的冷藏室,一定要在低温环境,发泡一到两天,中间需要换水1-2次即可,水的颜色回事黄褐色或者浅绿色。在此过程中,海参涨发长度很少,泡水的作用是将海参泡软。第三步:进行清理。将泡软的海参从中间用刀拉开。然后,前后拉直,这个过程可以看见海参内壁上粘连5条白筋。这个时候,需要用剪刀将白筋剪断,长度大概剪2-3段。一定要注意海参嘴巴周围会有白色的沙嘴,一定要将沙嘴扔掉。每个海参都有一个刀口,这是海参捕捞上岸时用于去肠拉开的。部分消费者将白筋取出扔掉,其实白筋是可以吃的,不仅可以吃还有丰富的营养,扔掉有点可惜。沙嘴附近一丝丝的是海参的触手,这也是可以吃的。第四步:进行煮。将处理好的海参放入没有油的锅,然后加入水,这步需要多加入一些水,防止煮干。开大火煮沸,然后换中火煮30-60分钟。煮好标准为可以用筷子轻轻插透海参肉壁为止。由于海参具有个体差异,肉壁厚的需要多煮一会,肉壁薄的少煮一会,因此,煮这一环节海参是不同时出锅的,如果同时煮好,海参可能会出现软硬不一现象。第五步:最后,也就是泡了。将海参从热水中捞出放入无油容器,自然冷却到室温。加入冷的纯净水,放入冰箱冷藏室泡24-36小时,中间换水1-2次。此过程为海参涨大最多的过程,因此需要多加入一些水,容器也要大一些,充分保证海参涨发。海参的正确吃法1.海参粥:海参切碎,然后放入锅中进行熬粥,首先把米粥熬好,然后放入海参,把海参切碎放进粥里,加入一些少量的调味品,适当的可以放一些其他爱吃的配料。再熬5分钟后就可以出锅。海参粥可以充分地留住海参的营养,加入其他配料也有营养。适合平时吃老年人这样的粥,不但营养吸收好,而且口感比较柔和,也不会伤胃,对于老年人的体弱虚寒、产后虚弱的产妇或者术后需要进补的人群大有好处。2.海参鸡蛋羹:清洗海参和木耳。处理海参和木耳。把海参和木耳切碎后备用,搅拌好的鸡蛋,然后吧海参和木耳放入锅中蒸鸡蛋羹,具有很好的滋阴养血效果。3.蘸食:每早食一个,可蘸蜂蜜和白糖,也可放入牛奶中送服,常年坚持有强身健体的功效。4.凉拌海参:首先将海参泡发,煮海参泡发,然后用凉水浸泡,切成薄片或切成碎丁,加入适量盐、糖、醋、味精、蒜泥和香菜拌匀即可食用,清淡凉爽、柔脆滑嫩、鲜味可口。5.海参清汤:首先,处理海参,煮热水。将海参切碎,把海参放入,取方便面调料少许,根据个人口味调理。6.海参蘑菇汤:用海参加蘑菇、玉兰片、虾皮煮汤,为中老年人理想的滋补品。海参怎么泡发选择干净的无油容器,放入适量的水,将海参放入容器中。然后,把海参放入冰箱冷藏室泡1-2天,每8小时换水一次直至发软。泡发后的海参需要做处理,从尾部至头部沿腹部中线剪开,取出内筋和沙嘴,清洗海参肚内杂质。干净的无油锅里盛满水,将洗净的海参放入。大火煮开后小火再煮20分钟,熄火后盖捂待其自然凉透,把煮软的海参捞出来。将硬的海参留在锅中,换凉纯净水再煮,直至全部煮软。洁净无油的容器内盛满凉纯净水,放入煮好的海参密封。然后置于电冰箱的冷藏室内,再浸泡3-4,每天换水一次,即可食用。如何挑选海参1、查看颜色,选择颜色不要黑色的。一级的海参颜色是灰褐色或黑褐色的,表面是非常有光泽,肠子是灰色、白色的。黑色的则是掺了糖的劣质海参,外表颜色深,肠子就会变成红色或黑色。2、查看形状,捏一捏。一级的海参样貌匀称,果实饱满,海参的刺尖也要一定的完整,摸起来质感比较硬,不容易弯曲。掺了糖的海参的质量就很差,和刚刚说的正好相反,身子容易弯,刺是直的。3、加热,看能不能掰弯。糖分是很容易溶化的,买海参的时候可以试试海参加温。最简单的就是将手搓热,然后把海参放在手里捂一会儿,等捂热了,再抓住海参的两头,让海参弯曲。如果发现海参变弯、变软了,而且温度越高,这种变化越明显,就说明掺了糖。
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