我每天都活在焦虑与痛苦之中,怎么办

1.调整认知模式,以合理认知代替不合理认知。了解引起焦虑抑郁的起因或事件,检查自己对事件的理解和认知,找到非理性的部分,用理性的认知替代。2.释放情绪:找朋友尽情倾诉,或者找一部催泪的影视剧,借机大哭一场,都可以宣...

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