怎样安慰抑郁症的好朋友?
安慰抑郁症的人最好的做法就是去理解他,听他诉说,不要有过激的话语,因为你的朋友更可能需要一个安静的聆听者,而非一个喋喋不休的建议者,但有一点你需要注意,你需要真的做好准备去面对他的痛苦,不然流露出的不耐很可能更加刺痛他。
我觉得一个人愿意表达自己的感受是件很不容易的事,尤其是自己被这些感受折磨的时候,每一句真情流露都是把平时隐藏起的伤口撕开,那时他们是最脆弱的。如果你并没有这个能力,或者准备的话,那你仅仅需要做到不对他的事情说三道四,胡乱评论即可。
适时地表现出一些对他生活的关注,让他知道至少有些人是跟他站在一起,或者在默默注视他的,但前提是这一切必须建立在对方允许的范围内,至少以善意为名目侵犯隐私并不可取。想强调一点,你不仅需要小心地照顾他,也需要小心地照顾自己,抑郁流露的无力感其实也会传染。
日常和抑郁症患者沟通的时候,并不需要太拘谨,他没有明显的情绪低落/情绪崩溃的时候,就普通相处就好。假如他情绪出问题,并且很信任你,来找你聊天。那首先别点雷,其次要根据他的性格和他当时的状态来对话。
最后来说说我,我今年二月有一次情绪崩溃,自残,割腕,当时已经准备死了,去找一个非常重要的朋友说遗言。当时状态是头脑一片空白,爆哭,眼花手抖,满手是血,整个人已经崩了。
我一句话给我朋友的时候,他压根没意识到我有问题了,因为是微信打字,几乎看不出情绪,后面他察觉后,立刻给我打电话,我没接,后续开始沟通。没有人想死,一般有行为之前或进行中联系别人,就是不想死,就是想自救的一种无论有没有意识的行为,所以请一定回复他。
我这个朋友认识四年多,是个社区居委会工作的小哥。他学过心理学,曾经也很消沉,所以很理解我。我们的相处模式一直很随性,他曾经说过我们是彼此需要的关系。所以那天他求我别死,说我不能丢下他,他会很难过。
当时我的感觉是,终于还是有人很在乎我,有人希望我别死。那么,慢慢的就会有倾诉欲望,等到把事情都说出来,情绪就自然而然的慢慢平和了,理智回归,人就回归平静状态了。
如果你的朋友真患有抑郁症,靠安慰是安慰不了的,只能靠你的长期陪伴来缓解他的抑郁症状。抑郁症并不是像感冒那样容易治愈的病症,它是一个长期积累的过程。如果只靠一时的劝解安慰是不起任何作用的,就算表面起作用了,也只是治标不治本。
要想让一个患有抑郁症的朋友彻底好转只能不断的陪伴他,不停的激励他,给他信心和勇气让他勇敢地生活下去。治疗抑郁症不是一时半会儿就能治好的,需要一个长期反复的过程。在治疗同时,如果能配合心理医生的干预情况会更好一些。
据我所知有些人之所以会得抑郁症,跟他的成长环境,还有家庭教育,以及内心的性格是有很大关系的。一般抑郁症患者的家庭都是不温暖的,可能是单亲家庭或者是父母长期存在争吵的情况。他在家庭里是一个很弱小,需要保护但是从来没有被保护过的,内心极其脆弱的成员。
在他内心极其脆弱需要安慰的时候,没有人站在他身边安慰他们。时间长了就形成了他们很自闭,不相信人不合群的性格。他们之所以会有这种表现,就是因为他们不自信,他们认为自己是被遗弃的,根本没有人关心和爱护他们。
所以要想帮助患有抑郁症的朋友们,就要不断的给他们打气,让他们知道自己是可贵的,他们是闪光的,这个世界是很喜欢他们也很想接受他们。
每个人都很想跟她们做朋友,但他们却总把自己关在一个自我设定的黑暗的空间中。所以要一直陪伴在他们身边,让他们知道朋友们很喜欢他们,想跟他们成为朋友。只要长时间这样坚持,他们就会慢慢打开自己的心房。
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