vc的作用与功效副作用

维生素C预防缺铁性贫血。维生素C是一种人体无法自身合成的水溶性维生素,主要来源于新鲜的蔬菜和水果,适当补充维生素C是可以起到预防缺铁性贫血的作用。根据吸收率的大小,维生素C较有效的摄取,以一日三次、餐后马上摄取为佳...

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