炎热的夏季，如何在高考时保持心平气和？

只要心情足够平静，心态就会有所改变。紧张和焦虑，浮躁会很热，冷静放松，专注于回答问题，不要想其他任何事情，如果你足够投入，也不会很热。遇到困难时不要惊慌，先放下困难，完成你能做的，回来后再做，尽你所能，正常发挥。在炎热的夏天，有些人的情绪就会变得越来越差，而且行为异常，容易失控，会变得爱发脾气或变得易怒。
在夏天，你应该多吃些提神的食物。过于“浑浊”的食物很容易加快你的心跳，导致精神困倦，并使你的身体感到疲劳。营养专家建议你在夏天可以适当地吃苦味的食物，因为苦味可以刺激人的味觉神经并且增加食欲，而且还有清热解毒的作用，这对人体健康有益。少吃冷的，多喝水。
考试期间的心态也很重要。每次考试前，老师都会说如果你遇到一个你做不到的问题，你应该先把它写下来。一旦考试中出现意外，比如试题的难度和超出自己认知的范围，就应该迅速调整自己的思维，不要总是局限于考试不及格和不及格。意识到自己不会，别人应该也不会。充分发挥你的最佳水平就是成功。
保持冷静是非常重要的。他可以教你在逆境中生存。即使昨天的考试没有达到理想的高度，它也已经成为过去，所以我们应该冷静地面对过去，因为对我们来说最好的事情永远是明天。明天是我们的希望。世界上有许多无法超越也改变的东西、时间和空间，但生活本身有许多本质。人们应该学会从他们身上发现这些珍贵的东西。人活着的时候，应该从痛苦中领悟生命的真谛，从困难中获得生存体验，善于超越苦难，达到自我满足的心态，才能领略生命的旋律之美。
首先是要放松紧张的情绪面对高考，不要总想着高考是一个很紧张的过程。其次，在高考前可以吃一些清凉解暑的食物从而不让自己着急上火影响心情。

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来自：心平气和炎魔女

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