开学恐惧症!
这是每个学生,孩子都有的感觉,主要是在家里散漫,开心习惯了,而突然要开学,心里就有了压力,有了恐惧感,害怕上学,害怕老师,担心这个,担心那个,这不是开学恐惧症,是一种心理在作怪。不用担心,这很正常,你可以现在放松心态,把开学平常化,逐渐改变每天的生活习惯,适应一下上学生活。另外,开学了,就会有个过渡,慢慢的你就会适应开学的生活。不要老想着开学,开学以后的事情,就会好了
开学恐惧症的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。 不难想象,在家长溺爱中享受无忧无虑的假期生活的孩子,在游乐嬉戏方面花费了过多时间的学生,必然会耽于学习。 事实也正是如此,许多孩子由于暑假作业未完成、对新学期紧张、迫于中高考的压力等因素对到来的学习生活缺乏必要心理准备. 安逸、闲散惯了之后想到开学后紧张的学习形成了鲜明的反差,从而产生了焦虑、恐惧的情绪,造成了对开学存在心理阴影,严重时就导致了开学恐惧症。 什么是开学恐惧症 一部分是因假期作息生活极不规律,每天看电视、上网、晚睡,有的在假期里过惯了被照顾的生活,对开学后的独立生活忧心忡忡、无所适从;还有的学生担心新学期功课太重,担忧学校人际关系等,这些已知的与未知的矛盾重叠交织在一起,更是在为开学恐惧症推波助澜。 开学几周后,是学生患“开学恐惧症”的高发期。 部分家长只重视孩子的功课,不注意培养其与他人相处的能力、自理能力等。这些适应能力、与人交往能力有所欠缺的大一新生进入陌生的环境后,不仅担心学习跟不上,发愁生活不适应,还会因需要重新建立人际关系而茫然、忧虑、不知所措。 开学恐惧症治疗方法 心理调试很关键 暑期轻松悠闲的日子让孩子养成了“坏习惯”:舒服的懒觉、精彩的电视节目、无拘无束的玩耍。一开学,这美妙的一切即将被高强度、快节奏的学习生活所代替,抵触心理在所难免。想到暑期自己在游山玩水的同时,同班同学却默默地在上补习班,都提前预习好几章新课了。一时又愧疚,又紧张。 这种情况下孩子应该学会自我暗示,做心理调试。告诉自己:要开学了,必须收心了。或者可以出去买买文具、教辅书等。树立信心,放松心情。看到了落差就应迎头赶上,好好把握剩下的时间。 当然,身体锻炼也不能少。按时作息,调整好生物钟。暑假期间有可能玩通宵或很晚睡觉,这时很有必要调整好自己的生物钟。 建议孩子从现在开始应尽量按照上课时的作息时间去休息,养成早睡早起的习惯,重新做到起居有时。同时拒绝“三电”:电视、电脑、电子产品。用体育锻炼来充实生活,调整状态。
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