...我感觉自己主动找人聊天或者打招呼都是低人一等??如何改变这种心态...

最好的办法就是改变内心的认知(对他人对自己对事件),认知改变了心态才会相应改变,心态改变了才会有对应的行动的改变。这叫做“认知--行为疗法”。

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