一星期让手变修长的方法有哪些
一星期让手变修长的方法有多多敲击、做举手动作、握拳伸展、放松手部、手指捏拉、按摩手指,通过这些办法连续坚持一星期,效果绝对看得见。
1、多多敲击
打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进手指关节的血液循环,模仿弹钢琴,就是把双手平放在台面上,柔和地向下压,然后每次举起一个手指,能使双手手轻快敏捷,有规律地揉指关节,两手交替,还可以用冷热水交替的洗手,以加快新陈代谢,从而让手指关节变细。
2、做举手动作
这种简单的动作可以使双手恢复白嫩,并减少青筋显露,只要展开五指,高举双手过头,每次数分钟就可以。
3、握拳伸展
使手部柔软,先紧握拳头。然后展开,尽量伸展五指,每天用力地做三至五分钟。
4、放松手部
对于经常使用电脑需要打字的朋友,可将双手握于胸前,并以手肘为中心点进行转圈运动,经常进行,不但可以缓解手部的僵硬感,还能消除手指的浮肿,功能是伸展手掌和手指,能使你的手修长而柔软。
5、手指捏拉
用大拇指与食指,将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉,停留于指甲根部附近,用力1-2秒钟,每根手指各重复5-6次,如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。
6、按摩手指
①、两手十指交叉相握,然后突然猛力拉开,给指部肌肉以必要的刺激,做10余次。
②、刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线,刺激其正中点,做若干次。
③、拇指和食指以尽可能大的角度将另一只手手指牵拉开,并同时从指根关节向指尖做按摩动作,然后再回到指根关节上,每个手指都按摩三次。
最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动,先从指尖开始按摩到手指底部,动作要坚定而柔和,就像戴手套差不多,在按摩时,有条件的可以先涂上润手霜或蜜, 以增加柔润。
一、握拳张手
在做这个动作之前,可以先转动几下自己的手,让自己的手放松一些,然后再双手握拳,接着快速张开五指,但是要注意不要过于用力,这个动作是非常自然的,张开五指之后,五指是分开的,不要合拢着,平时可以多做。
二、五指外翻
五指张开向外翻,达到自己能外翻的最大限制为止,并且保持这个姿势30秒,然后再稍稍放松,然后再五指外翻,可以用一只手帮助另一只手的五指外翻,自己有空的时候就可以连续做多几组。
三、拉伸手指
一只手对另一只手的手指进行拉伸,但是只需要稍稍拉扯一下就可以了,不要太过用力了,太过用力了会听到关节的响声,这样会影响到手指变长的效果。
扩展资料:
手指的长短主要与身高、种族、环境、先天基因等多种因素有关,不可对其一概而论。目前医学界暂无有效的医学手段可使其真正变长,患者应正确看待手指长度,无需为此担心。
通常情况下,身材较为瘦长的人群,其手指也显得较为修长,因此,建议有此类需求的人群,如肥胖的人可通过饮食控制和锻炼的方式进行减重,以此使其手指视觉性的变长。
对自己的手指拉伸,可以一个一个轮着来,也可以先拉伸拇指,然后其他四指并拢一同拉。
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