哪些功夫要做到柔中带刚?怎样做到柔中带刚?

北京马派螳螂拳~还有很多武当里的拳种都是柔中带刚的~ 这个其中要说的话很简单~就是放松,爆发力~你的情况,可以先做俯卧撑,要快速的~然后第二天或第三天等肌肉恢复过来后,练习打慢拳~一定要慢~打发力的感觉,和用力的时机~最后是能有一个不是...

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