总是担惊受怕,怎么调理自己的状态?

勇敢面对。很多时候我们的痛苦来自对情绪本身的排斥,当担惊受怕的情绪出现时,让自己冷静下来,去感受它,去观察它,与它在一起,你将发现它对你的控制会变得越来越弱。定息安神。眼睛看着鼻尖,控制自己的呼吸,保持呼吸的均匀稳定,并随着呼...

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