聪明挑选运动前零食,健身前不宜吃的食物有哪些?

乳制品 奶酪和奶酪都有助于补充身体能量,很多人在运动前摄取,但实际含有的酪蛋白和乳清蛋白需要时间消化在胃里,运动前食用会引起腹泻、痉挛等症状。一半以上不知道!运动前不要吃五种食物,动起来小心不要累,蔬菜棒 很多...

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