如何解决意难平

初中时我们学了孟子的《生于忧患，死于安乐》一文，其中“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”这段话语既是鼓励也是安慰，使自己在困境和伤害面前不会黯然神伤，随波逐流，可以让自己凭借一种力量，坚强地度过挫折岁月。回想这些挫折，有些已随着时间的流逝记不起具体的缘由，有些却依然使自己的内心泛起波澜，隐隐作痛。这份隐隐作痛难以放下的感觉，用通俗的话说就是“意难平”。那些“意难平”的事情大都是自己在意的事情、难以放下的事情和最令自己尴尬的事情。因为自己的软弱，因为自己的自尊，因为自己犯的错误，难以面对，又难以启齿，心情没有释然，无论何时想起，都会隐隐作痛。每个人都有存在心中的疙瘩，平常视而不见，可每次遇到同等感受的事情时，又会重新暴起。为什么会“意难平”呢？那是因为我们在遇到“意难平”的事情时，采用了压抑的防御机制。在精神分析中压抑是指把不能被意识接受的思想、感情、意向和经验，抑制到无意识中去既潜意识中去，使他们无法进入意识层面，以免造成焦虑、忧惧、愧疚等情绪压力或痛苦。这是最基本的自我防御方式。压抑是人们最常使用的自我防御机制，但是却也是最不安全的防御机制，因为压抑并没有消耗掉本能冲动的能量，而仅仅是将其压至意识阈限以下，但是一旦这些冲动积累到一定程度那便将爆发，从而可能会导致神经症等一些心理问题。压抑在生活中最常见的表现行为便是遗忘，我们忘记的往往是我们希望忘记的。在遇到“意难平”的事情时，我们怎么办？01面对它，锻炼耐挫性，让自己变得坚强。面对自己不堪的故事，从生命的断裂处起笔，这个断裂处，就是我们不完美人生的缺口。尽管断裂处会让人痛，但在裂缝里，通过重审故事，可以让我们看见忽略或遗失的爱、恩典和力量，在这个过程中学会关爱自己，提高自己的抗击打能力。02学习用幽默、升华等高级的防御机制处理问题其实，很多人学不会、做不到，更多的人遇到事情，还是会采用低级机制，直接压抑，拒绝承认真相。而高级机制之所以高级，并不是处理了事情本身，或者能力多么强大，而是先做出了承认。能够承认自己的意难平，真的很需要勇气，能够做到这点，已经非常不容易，问题不一定有办法解决，压力却会减少一半。人的心有时就像一只蚌，砂石入侵，就只能用柔软的嫩肉反复研磨，偷偷的痛。这颗珍珠里面，包裹起来的仍是那些意难平。发展心理学中讲，孩子在2岁半到3岁间会出现第一个叛逆期，这时受到的挫折会锻炼其耐挫性，让性格变得坚强。如果在6岁人格形成之前能够过渡得很好，学会如何面对挫折，那么在成人时，就会采用比较高级的防御机制来保护自己。这个世上，没有人能够无缘无故地坚强，了解自己的难以放下，面对它，接受它，这个意，也就平息了。
那些“意难平”的事情大都是自己在意的事情、难以放下的事情和最令自己尴尬的事情。因为自己的软弱，因为自己的自尊，因为自己犯的错误，难以面对，又难以启齿，心情没有释然，无论何时想起，都会隐隐作痛。每个人都有存在心中的疙瘩，平常视而不见，可每次遇到同等感受的事情时，又会重新暴起。为什么会“意难平”呢？那是因为我们在遇到“意难平”的事情时，采用了压抑的防御机制。在精神分析中压抑是指把不能被意识接受的思想、感情、意向和经验，抑制到无意识中去既潜意识中去，使他们无法进入意识层面，以免造成焦虑、忧惧、愧疚等情绪压力或痛苦。