如何从自由泳直棍打腿进化到鞭状打腿

直棍打腿最容易通过个人感受来判断对错的就是直腿上摆。如果不知道直腿要做到什么程度,而且你已经不耐烦于直腿打水。那你可以试着放松些绷着的腿,但要注意,曲腿下打后,随后而来的是不是直腿上摆动作。如果不是,试着做到它。在绷紧和弯曲之间摸索一个正确的发力方式,能直又能弯。做好直腿上摆至关重要。这个很容易判断。
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