老年人轻轻一摔就会骨折，是什么让骨头如此脆弱？

生活中很多人发现，老年人走路时不小心摔倒，容易骨折或骨折。为此，很多人想知道为什么老年人容易骨折，是因为骨质疏松症，老年人容易骨折的原因，生活中才能采取预防措施。
老人轻轻摔倒会骨折，罪魁祸首是骨质疏松症。这种情况很多60岁以上的老人都能看到。老年人随着年龄的增长，会诱发身体骨代谢异常，导致全身骨量减少，骨骼的微观结构发生变化，导致骨质疏松，平时不小心容易骨折。
1、参加体育运动
老年人平时要适当参与体育运动，适当运动有益于肌肉和骨骼健康，提高肌肉张力和弹性，增加骨骼血流量，延缓骨骼老化，老年人平时参与运动也要注意适量，太少也不合适，注意安全，运动时间要选择光线充足的时间。
2、注意营养补充。
现在很多老人很节约，平时不注意饮食，但其实能做科学饮食是很重要的。平时也要注意钙的补充。钙是骨骼维持强度的必要因素，平时要多吃富含钙的食物。有助于钙代谢平衡，有助于骨骼矿物质沉淀，蛋白质充足有助于骨骼基质的形成。老年人饮食中缺钙，食欲不振和消化功能容易变弱，所以平时要注意钙的摄取，多吃牛奶、鸡蛋可以补充蛋白质，补充钙。
3、多晒太阳
晒太阳有助于人体血液循环，同时也是促进人体合成维生素D的最安全的骨质疏松症预防措施。最好不要直接晒太阳，采取防晒措施。否则，晒太阳是没有效果的，不要在强光下晒太阳。人们可以选择在早上或下午晒太阳。这时阳光的强度不大。
大部分老年人容易发生骨折，与骨质疏松症有很大关系。老人的骨骼因骨质疏松症变得更加脆弱，平时只做好保护是很重要的。因此，在生活中要防止胰岛的发生是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。
因为年纪一大，骨质就会疏松。而骨质疏松的原因就是因为钙元素的流失，可以把钙元素理解为是骨头的保护套，如果保护套没有了，骨头就会变得异常脆弱。

文章标签：

来自：骨质疏松，平地摔跤

本文链接：https://www.u1e.cn/baike/a/6a8e8225ba380fccde5b71c4 [复制]