童子功的动作要领


取右侧卧姿势,膝盖稍弯曲以两食指轻塞两耳孔,以阻隔外界声响为宜,不宜过紧意守丹田或守空,自然呼吸,两眼微闭开始的几次呼吸时,可以呼气时意想气息由丹田缓流至涌泉吸气时再意守丹田,但不必导气回丹田,任其自归以后呼吸时便只意守丹田或守空,亦不可着意过重练功只可三、五分钟,不可过长若练功之中自然入睡,也无不可每天早上起床之前和晚上睡觉之前可各练一次此功取法自然,可还精补脑,强身益智

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