蝴蝶步教程

1. 准备开始 站直,双臂放松,脚并拢,然后做一个深呼吸。在呼气时将你的右手抬过头顶,左腿向左侧迈出一步,同时保持左臂放在身体旁边。2. 做出第一步 将左手拉向头部使其笔直,然后将右脚跨到左脚前面,在空中跳跃后换...

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