怎样减去腰围上的赘肉啊??

如果不想手术的话就是多锻炼,下面这些方法可以试试: 1、蜷腹起身 平躺,大小腿呈90度,双腿平放在地面上。从肩部开始,利用腹肌的力量慢慢抬起上身,停顿在腹肌收缩最难受的位置即可。慢慢放下,同样要利用腹肌的力量有控制的放下,不要让肩着...

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