夜间点心
经常吃夜宵,对身体的害处多过好处,其中四大害处对健康非常不利: 危害一:容易生石 人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。 危害二:夜宵营养难于消耗 夜宵都吃得比较好,虽然营养丰富,但也暴露出另一个问题,即营养如何消耗。据科学研究报告,在吃夜宵时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,一方面降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症,另一方面尿中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症。再加上饮酒,则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。 危害三:胆固醇明显增多 经常喜欢吃夜宵,如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量,夜间进食太多,或频繁、屡次进食,会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来(包括**动脉),也成为动脉粥样硬化和冠心病、**的诱因之一。 同时,因为长期夜宵过饱,会反复刺激胰岛,使胰岛素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退,甚至提前衰退,发生糖尿病。这些病症均能影响性功能,导致性衰退。 危害四:诱发失眠 夜宵过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其它部位。 因此,想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养,最佳选择是碳水化合物,即淀粉和糖类,如一片面包,一杯牛奶或清淡的稀粥。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应,令身体分泌胰岛素,从而发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益。参考资料:http://www.xici.net/b185464/d54187029.htm
文章标签:
来自:夜点心
本文链接:https://www.u1e.cn/baike/a/5e1b63573a77f48bdc7bf00b [复制]
猜你喜欢
不图虚名,不慕奢华。
不管发生什么,你都不要放弃,肯定会有意想不到的风景。也许不是你本来想走的路,可是另一条路有另一条路的风景,不要念念不忘原来的路,在这里你会遇到难忘的更好的风景。
在遥远的城市,陌生的地方,有他未曾见过的山和海。
俗话说:一百种人有一百种命运,有的人可以一条路一直走到底,有的人却注定要曲曲折折,不过谁也不需要羡慕谁。最重要的是:我们迟早会遇上。
人总要找点事情做,让自己忙起来,忙起来才知道生活不易,才明白平时的忧伤都是矫情。
等一阵风,等一阵雨,等一个唯一的你。
你们给我挺住,都别吃,都那么肥了怎么还有脸吃。
如果不醒来,那么现实和梦境又有何分别。
天塌下来你顶着,我垫着!
最美的不是下雨天,是陪你一起躲过的屋檐。
南音少女
如果坚强的人落泪了,一定是撑不下去了。
您是一棵大树,春天倚着您幻想,夏天倚着你繁茂,秋天倚着您成熟,冬天倚着您沉思。亲爱的妈妈,感谢给予我的一切。
暗恋你,追你,我的本子满满写着你的名字。
得意时处之泰然,失意时处之淡然,才是人生的大智慧。
不必因昨天的眼泪、湿了今天的太阳。
你自由了,可不可以把我的快乐还我。
疾病是手段,健康是目的;疾病是道路,健康是目标。
恋爱不是谈的,是坠入的。有一天,在没有察觉到的时候,头朝下坠下去。早安!
无论平静还是灿烂,我都喜欢。
歇后语大全
属生姜的是什么意思?
张驴儿(戏曲《窦娥冤》中人物)告状是什么意思?
鱼苗放大海是什么意思?
一棵树上的核桃是什么意思?
小虫吃李子是什么意思?
乌龟壳上找毛是什么意思?
王小二开饭店是什么意思?
晚点的火车是什么意思?
推开窗户是什么意思?
谈心不点灯是什么意思?
孙猴子穿汗衫是什么意思?
弯腰拾稻草是什么意思?
十字街头遇亲人是什么意思?
十个指头按跳蚤是什么意思?
桑木扁担是什么意思?
秦椒就酒是什么意思?
清官断案子是什么意思?
青石进了石灰窑是什么意思?
七仙女走娘家是什么意思?
排笔绘画是什么意思?
牛角里栽花是什么意思?
牛犊子撒娇是什么意思?
你打我一拳我踢你一脚是什么意思?
麻秸秆做扁担是什么意思?
煤堆里找芝麻是什么意思?
毛驴钉马掌是什么意思?
垒鼓配银锣是什么意思?
老太婆坐牛车是什么意思?
篮子里装土地菩萨是什么意思?
烂麻袋装珍珠是什么意思?
济公的扇子是什么意思?
花子(乞丐)进庙是什么意思?
和尚头上的虱子是什么意思?
海龙王吃螃蟹是什么意思?
隔年历本是什么意思?
稿子写到边是什么意思?
高价买来低价卖是什么意思?
黄鼠狼见了鸡是什么意思?
鹅盆里不准鸭插嘴是什么意思?
斗赢了的公鸡是什么意思?
东山跑过驴,西山打过虎是什么意思?
店铺前吊门板是什么意思?
大雾天放鸭子是什么意思?
厨师的围裙是什么意思?
绸子包鸡笼是什么意思?
吃了鸟枪药是什么意思?
吃红薯蘸(zh是什么意思?
城隍菩萨拉二胡是什么意思?
长竹竿戳水道眼是什么意思?
不吃桑叶的老蚕是什么意思?
相关推荐
还没有人回应过