我可睡觉了?

根据你的描述,要想快速入睡,建议在白天适当参加户外有氧运动、亲近大自然、增强体质、缓解紧张,养成良好的作息习惯。晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩,或者尽量少玩电子产品,可以热水泡脚,不要去想那些不开心的事情。睡前可以尝试听催眠...

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