最近老是心神不宁 心情非常烦躁.该怎么办?

首先,想知道心里烦躁不安多久了,什么原因造成的?如果知道就先处理根源,如果原因很复杂难以一时解决。就先用行为疗法,放松技术缓解你的焦虑。 1.深呼吸:深深的、慢慢的吸气,一直吸到你不能再吸,腹部鼓起来,可以想象就像吹一个气球。然后...

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