怎么消除心魔。

如何消除心理的心魔，海涛法师这番话，一针见血
所谓心魔，其根本是欲望。也可以理解成阻碍自然成长、发展的一个症结，是心里的另一个自我。心魔应该属在哲学方面更确切，也容易解决得多。心魔是自己走不出一个困住自己的圈子，尽管如此，如果欲望不胜也不至于有心魔产生。有个传说：菩提祖师看到一个年轻人，发现他有心魔，心魔已经吞噬了他大部分灵魂。所以祖师故意和他说自己没有心魔，年轻人不信，两人打赌互相斩除心魔，结果年轻人在祖师的灵魂深处果真找不到心魔，而祖师也借此帮年轻人站除了心魔。自此年轻人拜在菩提祖师门下。从这里也容易看出，心魔需要慧眼识别，冷静的心去斩除。别人自然容易看出，关键是自己如何能够找到心魔把它斩除。了解你，自然容易帮你找到；但是别人不了解你，就只能靠你自己发现，斩除他了。而从心理角度来说，你太过在意自己了，自己的一点点变化都会被发现，继而紧张担心问题出现就更加关注，周而复始，形成了交互作用。把事情看淡些，应该可以缓解。没天早晚生活一定要规律，早起到附近公园山上大喊3句---我能行，我很善良！！要和同事之间多做沟通，多参加社会活动，列如:游泳，健身，登山，或骑自行车与家人远游等有益活动，尽量将‘心魔’忘掉。方法②就是 _x丁丁 所说的排解治疗法方法③，也是我最不提倡的就是你现在的状态，一直压抑着，虽然有一点效果，可是无法治本，可能你只能暂时的克制，时间一久，我保证，你如果不改变你现在的态度和习惯，3年之内，你一定会精神分裂另外，方法①与方法②结合起来最好。以下是我为你安排的日常生活表5点至5点10分起床5点30分前洗漱完毕6点前到达公园或在大道上骑自行车7点前吃完早饭（我推荐你吃粗粮和水果为主，可以喝一些鲜奶或豆汤，不要吃油炸或西餐）上班尽力走着去或骑车，或坐公交，极力不提倡坐私家车！！至于你12点之前你自行安排中午要小睡！！！30分钟到1小时！醒了之后要和杯开水！！！一定记住！！晚上要裸睡，这是个人意见，因为这是最健康的，另外买个木板床吧，这是中医最提倡的。睡觉前和家人看看电视，读读书，陪孩子玩一玩。10点前睡觉，不要熬夜。咖啡是千万不能喝的，我的一位外国朋友是搞饮食安全的，咖啡房在人体内27天才能顺利排出！！！这是内行才知道的，千万别喝！平均3杯（500ml）咖啡就可以让一条狗患山严重的精神分裂！！还有你的心魔，其实很简单，之要你按着我的方案去做，1年内就可以消除而且，你只要不要想消极的事，最好是要任意而行，这对于你是非常有益的！！