100米短跑放松跑的训练方法

100米短跑放松跑的训练方法 (1) 下坡跑 放松能力必须在高速跑中进行。利用下坡跑统共了一个高速条件,使运动员充分体会到肌肉的放松感觉,在下坡跑时,要求步子轻松,步幅要大。(2) 顺风跑 道理与上面相似,有利于提高...

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