擒拿术自学?

如果你想自学擒拿术的话,可以自己在网上下载一点视频看看,看看的招式是什么样的。
擒拿术的自学首先你要有一定的体能基础,你可以先锻炼一下自己的腹部力量腿部力量和背部力量,然后锻炼了之后寻找相应的视频分段分节的学习。
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