我晚上睡觉老是半梦半醒,睡不安稳.有什么方法能改善?

晚上睡觉的时候出现朦朦胧胧、似睡似醒、半梦半醒，这种情况是睡眠质量比较差的表现，一般是浅睡眠状态。如果偶然出现这种情况，其实是一种生理现象，并不是疾病造成的，没有必要担心。平时应该注意休息要规律，可以适当的进行活动，比如散步、游泳，来改善这种情况。但是如果长期出现这种情况，似睡似醒，睡眠的质量非常差，伴有心烦、焦虑，首先需要考虑到焦虑症或者抑郁症的症状。可以口服调节神经的药物，比如谷维素，维生素B1，安神补脑液，必要的时候需要去正规医院的精神科检查，看有没有焦虑症。晚上睡觉半梦半醒说明睡眠质量差，引起睡眠不好的原因很多，比如工作压力大、精神紧张、焦虑、过度疲劳、熬夜，或者女性进入更年期等。首先改善睡眠环境，环境安静，避免声光刺激，睡眠时间要规律，如果仍不能改善，建议到医院做检查，查找原因。祝您身体健康！
晚上失眠多梦睡不着？教你改善失眠小方法，让你改善睡眠质量！

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