有什么单人玩的体育项目吗?最好运动量大一点的.

如果只想瘦身,可以去做有氧运动,但一定要持续30分钟以上。比较好的有氧运动:慢跑、快走(心率保持在140左右)。如果你会游泳的话,那就能将减肥和塑身2in1了。针对你的要求:“能一个人做,不要枯燥、能结识朋友、花点钱也没关系”,我觉得骑马还是最能满足你的要求的。骑马的运动量很大,对腰、腹和下肢的锻炼很好。上海有很多马场,你去上网搜一下就可以了。一般一次要150元左右,大概两小时。不过建议你不要去“华阳马场”,条件很差。
每天早上在操场跑3/4圈之后下工厂打工特别是下工厂打工运动量很大
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