怎么提升括约肌的支配能力?

从而提高了括约肌的功能。女性可以通过提肛运动和缩阴运动来锻炼盆地肌肉群,提高盆底肌肉群的功能,从而提高阴道括约肌和肛门括约肌的功能。每天应该做2~3次,每次做10分钟。女性还可以用盆底康复仪来锻炼括约肌的功能。

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